Un certo tipo di pomeriggio trasmette una piacevole sensazione di tranquillità: ci si sposta da una stanza all’altra, facendo piccole cose senza un motivo preciso, e alla fine ci si sente inspiegabilmente di buon umore.
Tale è il potere del dedicarsi a piccoli lavori manuali.Lungi dall’essere una perdita di tempo, le ricerche suggeriscono che attività leggere, rilassanti e non strutturate possono migliorare l’umore, favorire la salute metabolica e cardiovascolare e persino contribuire a una vita più lunga.
Cos’è il putting?
Girovagare. Perdere tempo. Smanettare. Fare questo e quello. Arrovellarsi. Comunque le si voglia chiamare, le attività informali si distinguono dall’esercizio fisico o dalle faccende domestiche per un aspetto importante: non hanno lo scopo di essere produttive. Girovagare significa entrare in uno stato di flusso, passando da un’attività scelta autonomamente all’altra, indipendentemente dal fatto che i compiti vengano completati o meno.
Secondo un ampio
studio di coorte pubblicato su JAMA Network Open, sostituire il tempo trascorso in posizione sedentaria con un’attività fisica leggera è associato a significativi benefici per la salute.
Le ragioni a favore del movimento Light
La vita moderna è diventata più sedentaria e più comoda di quanto i nostri corpi siano stati progettati per sopportare.
Keith Diaz, fisiologo dell’esercizio certificato e professore assistente di medicina comportamentale presso il Columbia University Medical Center, ritiene che una delle soluzioni più semplici sia anche una delle più trascurate: prendersi delle pause per dedicarsi a piccoli lavori manuali.
“Negli ultimi decenni, l’attenzione si è concentrata enormemente sull’andare in palestra – ‘senza fatica non si ottiene nulla’”, ha dichiarato Diaz a The Epoch Times. “Più recentemente, è emerso che qualsiasi tipo di movimento è salutare e apporta benefici.”